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西兰花配山药,爽口开胃,原来还可以这么吃_健康频道_

  • 时间:2020-09-16 04:02  来源:未知   作者:admin   点击:

2、山药蒸好后在里面加入一勺白糖,将它对碎,少放入一点火腿肠丁、甜玉米粒、沙拉酱,将它们搅拌均匀。

1、先将药去皮切成薄片,然后上锅蒸熟,利用蒸山药的时候,我们来切一点西兰花,接着在开水锅中放入一点盐,然后放入切碎的西兰花焯水一分钟,之后将它捞出,放到凉水中过凉,再将甜玉米粒也焯一下水,将西兰花攥干水分放入盘中备用,再切一点火腿肠丁,放入西兰花盘里,将它拌匀。

4、西兰花山药泥就做好了,甜而不腻,入口即化,营养又好吃。

3、拌匀以后将它攥成小球,放到西兰花盘里,将它表面粘一层西兰花碎,再给它团圆,接着在表面挤入一点沙拉酱。

大家好,我是梅子,今天分享给大家一个西兰花和山药的新做法,不用油,不用炒,爽口开胃还漂亮,非常的好吃,下面我来给大家介绍一下详细的做法步骤吧!

主要食材西兰花,山药,火腿肠,玉米粒,沙拉酱,白糖